Proč spíme

Kód: 225
399 Kč
Skladem
Můžeme doručit do:
2.2.2022

Odhalte sílu spánku a snění

Je to dokonalý manuál, jak zacházet se svým tělem z pohledu spánku a odpočinku. Měl by ji číst každý, kdo začíná sám rozhodovat o svém čase nebo o spaní svých dětí. Po přečtení knihy zjistíte, jak moc si škodíte a jak málo stačí, abyste byli zdravější, výkonnější a žili bezpečněji.

Pokud na sobě pracujete a zkoušíte zdravě jíst, zlepšovat paměť, rozšiřovat své znalosti, zvyšovat fyzickou kondici nebo pracovní výkonnost, měli byste začít právě spánkem, než začnete lovit aplikace, techniky učení a různé diety. Největší pokrok je správný spánek a je zdarma.

 

Detailní informace

Detailní popis produktu

Dozvíte se, co a jak se přesně děje s vaším tělem ve spánku. Kromě toho dostanete jasná doporučení a ohromující informace například k těmto oblastem:

  • Jak spánek funguje a co při něm hlava skutečně dělá. Od toho se odvíjí následující.
  • Co získáte dostatečným spánkem a o kolik se připravíte třeba jen příliš brzkým vstáváním.
  • Proč děti v pubertě potřebují chodit spát a vstávat později. 
  • Jak zvýšit pouhým spánkem výkonnost v práci a při učení se.
  • Jak spánek dokáže zvýšit vaši emocionální odolnost.
  • Po týdnu spánku 6 hodin denně jste na silnici nebezpeční stejně jako po požití alkoholu.
  • Jak významně roste riziko chyb v reakcích a rozhodování, když spíte méně než 8 hodin denně.
  • Jak moc se mýlí lidé, kteří mají pocit, že 8 hodin denně spát nepotřebují.
  • Vztah mezi spánkem a dnes častými chorobami.
  • Jak pomoci dětem před zkouškami.
  • Které moderní návyky vám poškodí spánek.
  • Jak mírně upravit domov a návyky, abyste se budili odpočatí, výkonní a vyrovnaní.

Parametry:

  • Autor: Matthew Walker
  • Kniha, měkká vazba
  • Formát / stran: 143×215 mm, 416 stran
     
 

Přihlaste se prosím znovu

Omlouváme se, ale Váš CSRF token pravděpodobně vypršel. Abychom mohli udržet Vaši bezpečnost na co největší úrovni potřebujeme, abyste se znovu přihlásili.

Děkujeme za pochopení.

Přihlášení