Proč spíme
Kód: 225Detailní popis produktu
Dozvíte se, co a jak se přesně děje s vaším tělem ve spánku. Kromě toho dostanete jasná doporučení a ohromující informace například k těmto oblastem:
- Jak spánek funguje a co při něm hlava skutečně dělá. Od toho se odvíjí následující.
- Co získáte dostatečným spánkem a o kolik se připravíte třeba jen příliš brzkým vstáváním.
- Proč děti v pubertě potřebují chodit spát a vstávat později.
- Jak zvýšit pouhým spánkem výkonnost v práci a při učení se.
- Jak spánek dokáže zvýšit vaši emocionální odolnost.
- Po týdnu spánku 6 hodin denně jste na silnici nebezpeční stejně jako po požití alkoholu.
- Jak významně roste riziko chyb v reakcích a rozhodování, když spíte méně než 8 hodin denně.
- Jak moc se mýlí lidé, kteří mají pocit, že 8 hodin denně spát nepotřebují.
- Vztah mezi spánkem a dnes častými chorobami.
- Jak pomoci dětem před zkouškami.
- Které moderní návyky vám poškodí spánek.
- Jak mírně upravit domov a návyky, abyste se budili odpočatí, výkonní a vyrovnaní.
Parametry:
- Autor: Matthew Walker
- Kniha, měkká vazba
-
Formát / stran: 143×215 mm, 416 stran