Proč spíme

Kód: 225
Tip
Neohodnoceno
399 Kč
Skladem
Můžeme doručit do:
9.8.2021

Odhalte sílu spánku a snění

Je to dokonalý manuál, jak zacházet se svým tělem z pohledu spánku a odpočinku. Měl by ji číst každý, kdo začíná sám rozhodovat o svém čase nebo o spaní svých dětí. Po přečtení knihy zjistíte, jak moc si škodíte a jak málo stačí, abyste byli zdravější, výkonnější a žili bezpečněji.

Pokud na sobě pracujete a zkoušíte zdravě jíst, zlepšovat paměť, rozšiřovat své znalosti, zvyšovat fyzickou kondici nebo pracovní výkonnost, měli byste začít právě spánkem, než začnete lovit aplikace, techniky učení a různé diety. Největší pokrok je správný spánek a je zdarma.

 

Detailní informace

Detailní popis produktu

Dozvíte se, co a jak se přesně děje s vaším tělem ve spánku. Kromě toho dostanete jasná doporučení a ohromující informace například k těmto oblastem:

  • Jak spánek funguje a co při něm hlava skutečně dělá. Od toho se odvíjí následující.
  • Co získáte dostatečným spánkem a o kolik se připravíte třeba jen příliš brzkým vstáváním.
  • Proč děti v pubertě potřebují chodit spát a vstávat později. 
  • Jak zvýšit pouhým spánkem výkonnost v práci a při učení se.
  • Jak spánek dokáže zvýšit vaši emocionální odolnost.
  • Po týdnu spánku 6 hodin denně jste na silnici nebezpeční stejně jako po požití alkoholu.
  • Jak významně roste riziko chyb v reakcích a rozhodování, když spíte méně než 8 hodin denně.
  • Jak moc se mýlí lidé, kteří mají pocit, že 8 hodin denně spát nepotřebují.
  • Vztah mezi spánkem a dnes častými chorobami.
  • Jak pomoci dětem před zkouškami.
  • Které moderní návyky vám poškodí spánek.
  • Jak mírně upravit domov a návyky, abyste se budili odpočatí, výkonní a vyrovnaní.

Parametry:

  • Autor: Matthew Walker
  • Kniha, měkká vazba
  • Formát / stran: 143×215 mm, 416 stran