Proč spíme

Detailní popis produktu

Dozvíte se, co a jak se přesně děje s vaším tělem ve spánku. Kromě toho dostanete jasná doporučení a ohromující informace například k těmto oblastem:

• Jak spánek funguje a co při něm hlava skutečně dělá. Od toho se odvíjí následující.
• Co získáte dostatečným spánkem a o kolik se připravíte třeba jen příliš brzkým vstáváním.
• Proč děti v pubertě potřebují chodit spát a vstávat později. 
• Jak zvýšit pouhým spánkem výkonnost v práci a při učení se.
• Jak spánek dokáže zvýšit vaši emocionální odolnost.
• Po týdnu spánku 6 hodin denně jste na silnici nebezpeční stejně jako po požití alkoholu.
• Jak významně roste riziko chyb v reakcích a rozhodování, když spíte méně než 8 hodin denně.
• Jak moc se mýlí lidé, kteří mají pocit, že 8 hodin denně spát nepotřebují.
• Vztah mezi spánkem a dnes častými chorobami.
• Jak pomoci dětem před zkouškami.
• Které moderní návyky vám poškodí spánek.
• Jak mírně upravit domov a návyky, abyste se budili odpočatí, výkonní a vyrovnaní.

Parametry:

• Autor: Matthew Walker
• Kniha, měkká vazba
• Formát / stran: 143×215 mm, 416 stran